본문 바로가기
728x90

실버산업 50+세대/건강92

스트레스가 몸에 보내는 이상증상 6가지 2017. 7. 2.
몸속 독소를 날려줄 여름과일 4가지 2017. 7. 2.
5가지 간 해독에 좋은 천연 먹거리 피로, 과음 등으로 간에 쌓인 독성 성분은 만성 피로 등 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐있을 때 간 해독 기능을 가진 자연 식품을 섭취하는 것도 간 건강을 위해 좋은 방법이다. 미국의 간 기능 전문 연구 사이트 ‘리버서포트닷컴’이 간 해독에 좋은 식품 5가지를 소개했다. 1. 마늘 마늘은 많은 건강상의 혜택을 갖고 있다. 그 가운데 하나가 간 해독 기능이다. 마늘은 알리신 및 셀레늄 성분을 함유하고 있는데 이들 성분이 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 준다. 마늘은 또한 황 성분을 갖고 있으며, 이것이 몸의 독소를 제거하는 작용을 한다. 아울러 마늘은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 효과도 있다. 2. 자몽 비타민 C와 글루타티온을 다량 함유한 자몽은 간의 자연 정화 과정을 증진시킨다. 자몽 하.. 2017. 6. 28.
암보다 사망률 높은 심부전, 어떻게 예방할까? 심부전이란, 심장의 기능이 떨어져 몸 전체로 혈액을 충분히 공급하지 못하는 상태를 말합니다. 심부전의 주요 증상은 호흡곤란, 발목 부종, 만성 피로, 밤에 증상이 악화되는 게 있는데요. 심부전 환자가 스스로 해야 하는 일을 알아볼까요?1. 약물 복용하기 처방받은 약을 매일 같은 시간에 정확하고 꾸준하게 복용하고, 약물을 복용하는 도중 불편한 증상이 생기면 의료진과 만나서 상의합니다.2. 올바른 식사하기 염분, 수분, 고지방, 고 콜레스테롤 음식은 제한해야 합니다.3. 증상 변화 관찰하기 체중이 증가한 경우, 부종이 생긴 경우, 호흡이 곤란한 경우 의료진에게 말해야 합니다. 빨리 진료를 받아야 하는 긴급 증상은 호흡곤란, 어지러움, 가슴 통증이 있습니다.4. 적절한 운동하기 걷기, 가벼운 산책, 자전거 타.. 2017. 6. 28.
728x90