728x90 실버산업 50+세대/건강92 돈되는 건강정보 비타민E 효능 부작용 비타민E 지용성 비타민의일종인 비타민 E 생식에 반드시 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 흔히 토코페롤이라고 이야기 하지요. 비타민E는 토코페롤 4종류 토코트리에놀 4종류가 있는데 인체에서 필요한 것은 알파토코페롤 하나면 충분합니다. 식물성지방에 많이 함유되어 있기 때문에 지방이 풍부한 채소와 견과류 등을 섭취한다면 이 비타민E를 섭취할 수 있습니다. 천연 비타민E 합성비타민E 비타민E 역시 천연형태와 천연형태+합성으로 이루어진 합성비타민이 존재합니다. 천연비타민의 형태는 RRR형입니다. 천연비타민이 합성보다 생체이용률면에서 두배가량 뛰어나기 때문에 이러한 천연비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 식품등을 통해서 섭취할경우 이런 것에 대한 고려를 하지 않아도 되지만 영양제등으로 섭취할 경우 잘 구매하시기 바.. 2020. 4. 28. 돈되는 건강정보 비타민A 효능 부작용 비타민A 비타민A는 지용성 비타민의 일종으로 특히 안구의 건강을 담당하는 것으로 알려져 있어 카로티노이드계열의 비타민A를 섭취하는 경우가 많습니다. 루테인 지아잔틴 아스타잔틴등이죠. 수백종의 카로티노이드 중 일부는 섭취했을 경우 비타민A로 사용될 수 있는 레티놀로 전환될 수 있기 때문이죠. 인체내에서 가장 높은 활성도를 가지는 것은 베타카로틴입니다. 활성형 비타민A는 레티놀 레티날 레티노산등으로 분류됩니다. 비타민A는 눈에 대한 효능을 기대하지만 사실 세포의 증식및 면역 항산화등 다양한 용도로 사용되는 비타민입니다. 사실 눈에는 전체 비타민A의 0.01% 정도밖에 있지 않아요. 지용성비타민이라 열에 강하지만 공기중에 노출되거나 자외선에 노출될 경우 변질의 위험이 있습니다. 최대 1년치를 간에다가 저장해두.. 2020. 4. 27. 돈되는 건강정보 크릴오일 효능 부작용 크릴오일 오메가3는 물론 아스타잔틴 인지질까지 들어 있어 일반적인 오메가 3보다 훨씬 좋은 것처럼 알려진 크릴오일에 대한 내용입니다. 좋다고 알려진 것에 비해 사실 해당 성분들이 그렇게 대단하게 많이 들어있는 것이 아니라서 과연 어유 오메가3에 비해서 이점이 있는지 여부에 대해서는 다소 의문이 드는것이 사실입니다. 크릴오일과 일반 오메가3 크릴오일하면 오메가3 외에 떠오르는 단어는 인지질과 아스타잔틴입니다. 오메가 3는 지방에 속해 물에 녹지 않는데 이걸 잘 녹도록 해주는 인지질이 풍부하게 들어있고 강력한 항산화물질인 아스타잔틴까지 들어있다는 내용입니다.일반 오메가 3와 달리 물에 잘 녹는다는 이야기이며, 이것은 인지질 때문입니다. 인지질은 물과 기름 모두와 친화적인 성질을 가지고 있습니다. 쉽게 설명하.. 2020. 4. 26. 노니의 부작용? 아침마다 아프다 내나이 벌써 50... 흠... 슬프다. 한일도 없이 나이만 먹은 것 같네요. 열심히 일하고 살았지만 사업을 실패한 이후 건강도 잃고 의욕도 잃었습니다. 하지만 지금은 다시 열심히 재기하려고 노력하고 있습니다. 이제 실버시대, 100세 시대를 준비하면서 살아야지하고 다시 영어회화도 공부를 하고 피트니스 센터에 가서 열심히 운동도 하고 있지요. 그런데 한참 스트레스 받으면서 일할때 특히 40대때 그넘의 스트레스 때문에 발기가 잘 안되거나 강도가 떨어진다는 것을 느꼈습니다. 그래서 회사 근처에 있는 비뇨기과에 가서 진찰을 받고 비아그라 처방도 받아서 비싸게 사서 먹어본 적도 있었지요. 사실 비아그라가 발기력을 지속시켜주고 강도를 유지시켜주기때문에 비싼거 아니겠습니까? 남자의 성기능은 스트레스와 상당한 연관성.. 2020. 4. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 23 다음 728x90
